女性到了中年推薦常吃3種食物，排毒素，清腸胃，消除疲勞
1.榛子
榛子是一種常見的食物，它是屬於堅果類的食品，是世界上四大乾果之一，被稱為「堅果之王」，日常生活中適當的食用榛子，更是可以補充各種營養物質的，還可以增強抵抗力。榛子富含維生素E，對於延緩衰老、降壓減脂，排毒利尿等非常有效。
2.黃皮果
黃皮果外面的皮是黃色的，看起來也是非常好看的，裡面的果肉特別的嫩，果汁也是非常多的，只適合在夏天的時候吃，它裡面的維生素非常非常的多，胺基酸也比較多，這樣的果子酸酸甜甜的，而且它的果肉非常的細膩，我們可以把它當做零食來吃，有排毒清腸、消除疲勞的效果，而且可以讓我們的脾胃越來越好。
3、蓮霧
經常食用蓮霧，可以提高機體的免疫力；蓮霧含有可溶性纖維，可以促進胃腸道的蠕動，起到降低膽固醇及預防便秘的功效，還可以清除肝髒內多餘的脂肪，預防脂肪肝；而且，蓮霧還含有一種抑制胰酶的物質，具有一定的降血糖作用。
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