2020年，我國青少年抑鬱症發病率為24.6%，其中重度抑鬱症為7.4%，根據《我國中小學生心理健康發展報告》，一項對全國6萬多名中小學生的調查發現，11.03%的學生有抑鬱症。
事實上，抑鬱症不是一種單一的生理疾病，這是一個持續的過程，發生後會給人們帶來巨大的心理負擔。
而日常生活中，性格內向、環境、幼年創傷、偏執等因素，都會導致抑鬱症，因此，當人們產生以下4種想法，就需要懷疑是抑鬱症。
第一、生活很無聊
如果壓抑了太多的不良心態，就很容易感到憤怒，隨著時間的推移，這種心理狀態會變得更加突出。
慢慢地，對任何工作都不感興趣，也不願意做任何工作，當這種情緒低到一定程度時，就會有自殺的傾向。
這時家人和朋友就需要給予更多的鼓舞和關懷，最好出去放鬆一下，及時緩解壞心情。
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第二、不想活下去
抑鬱症不是一個小問題，嚴重會使患者產生自殺未遂的心理和行為，這便是為什麼有些人經常說不想活下去。
一般健康的人不受抑鬱症的影響，但若是心理敏感、日常生活壓力大的人，就很容易患有這種疾病。
第三、經常說自己沒用
在患上抑鬱症後，患者在心理無數次地否定自己，無論是在日常生活，還是工作中，都找不到自己存在的價值，在心底認為自己是一個無用的人。
這個想法會讓抑鬱症患者的病情越來越嚴重，甚至覺得自己一無是處，經常說自己沒用。
第四、不想出去
如果身邊有朋友經常說不想出去，一定要引起警覺，心髒大多數抑鬱症患者會避免外交，疏遠親朋，整天呆在家裡，喜歡獨處，變得孤單。
在經歷了一整天的絕望、郁悶之後，整個人都是低沉的，對日常生活沒有熱心，甚至無法進行正常的外交活動。
因此，一旦產生這種改變，應該引起警覺，及時治療，消除負面心理，使患者擺脫困境後，堅持正常的社會交往。
以上對抑鬱症會產生的4種想法已經做了介紹，這個時候建議身邊的人給與患者更多的關愛，具體如何進行？以下就來了解一下。
第一、照顧好自己的心理狀態
抑鬱症發生後，患者的家人們也會受到影響，如果家人們不能調整好自己的心理狀態，沖動的將壞心情發泄在患者身上，更不利於改善疾病。
家人們應該有更包容的心理狀態，必要時了解一些心理學知識，這樣才能消除病症危害。
第二、多溝通
抑鬱症患者需要家人的陪伴，因此希望家人們花些時間和患者溝通，讓他們知道自己有人關心。
當然，還要帶患者外出散心，不要讓患者長時間呆在家裡，這樣很容易加重病情。
有抑鬱症傾向的人，應該堅持愉悅的心理狀態，遇到壓力和困難時，不要把它放在心上，不要讓自己身心俱疲。
如果心理狀態實在不好，建議當下家庭、生活、工作出去放鬆放鬆，去看看外面的世界，讓自己的心胸變得廣闊，去感受更多，才能避免抑鬱症發生。
作筆記是好習慣，給你新想法