嬰兒滿6月齡時，胃腸道等消化器官已相對發育完善，可消化母乳以外的多樣化食物，膳食指南建議嬰兒滿6月齡起添加輔食。 不少寶媽不清楚啥時候該給寶寶添加輔食，添加什麼？
那麼寶寶的第一口輔食應吃什麼呢？
很多寶媽會說「米粉！」，還有一部分可能會說「是蛋黃吧」等等。
這些回答都不正確，雖然米粉還算靠譜點，但也不完全正確哦。
其實寶寶的第一口輔食應為強化了鐵的嬰兒米粉。寶寶6個月後，自身的鐵已不能滿足需求，母乳中含鐵量少，所以需通過輔食補充鐵元素。
第一口能添加蛋黃麼？
答案是否定的！
有的寶媽認為，蛋黃很有營養，給寶寶補充點蛋黃應該可以。實際上如過早添加蛋黃會加重寶寶腸胃負擔很難消化，還易引起寶寶過敏，建議寶寶8月齡後再添加，最好蛋清在一歲後再添加。
輔食添加原則：每次只添加一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進。
建議從強化鐵的嬰兒米粉加起，逐漸添加肉泥、果泥、菜泥等。
哪些食物不適合作寶寶為輔食：
1.菜水:蔬菜水煮後濾出的菜水維生素C已被高溫破壞，並含大量植酸、草酸，會抑制腸道中鈣、鐵、鋅等的吸收，不適合作為輔食。
2.肉湯、魚湯:每100ml肉湯和魚湯所含能量不足30kcal，不適合作為輔食，但不加鹽的肉湯和魚湯可用於調制和烹飪嬰兒米粉、厚粥、爛面。
3.含糖飲料:含糖飲料，包括蜂蜜水等，含糖飲料只能提供能量幾乎不含任何營養素。
康萍科技營養師——李愛田
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