人到中年要會吃，常吃四種食物，排毒抗衰，潤腸通便，早吃早好
玉米筍的營養價值很高，因為玉米筍裡面含有豐富的蛋白質和維生素，玉米筍裡面有我們人體需要的多種胺基酸，可以補充人體需要的營養，增強抵抗力。 經常食用玉米筍，可以排毒抗衰，潤腸通便，有一個更健康的身體。
龍須菜中含有豐富的膠原蛋白，這種物質是一種天然的美容成分，它能抑制皺紋生成，也能淡化色斑，更能清除皮膚表層積存的毒素，能讓人們的肌膚保持水嫩細滑，也能讓人們的皮膚彈性增加，既能排毒養顏，也能延緩皮膚衰老。含有海中酵素，還能清除腸道壁上積存的宿便，也能讓人體，腸道及胃壁上積存的垃圾與毒素快速剝離，排毒抗衰，還能滋補身體。
土豆含有豐富的膳食纖維，吃土豆能夠裹腹，刺激大腸蠕動，預防黑臭宿便在體內堆積，加快身體的排毒能力，清理腸道垃圾，還可以減少食物脂肪的吸收，寬腸通便，刮脂甩油，大肚子平了，腸道更健康。土豆的鉀元素和鎂元素都非常的豐富，鉀元素能夠降低血壓，而鎂元素能夠有效的消除我們的疲勞，補充營養，增強身體免疫力。
胡蘿卜是一種很常見的蔬菜，很多人都比較喜歡，在平時適當的吃一點胡蘿卜可以為我們的身體帶來很多的好處。一看「胡」姓，就知道肯定不是中原作物，胡蘿卜被稱為「維生素A的寶庫」，無論生吃或熟吃，最多隻能吸收其維生素A的一半。若用醋來炒胡蘿卜需要注意，會將胡蘿卜素破壞，被吸收的維生素A更少。
作筆記是好習慣，給你新想法