想長壽全靠吃，四種食物換著來，排毒養顏，提高免疫力！
雞蛋在我們的日常生活中是最常見的一種食材，雞蛋中的蛋白質最容易被人體所吸收。而蛋白質是人體最重要的營養素之一，能夠增強記憶力，改善大腦功能，蛋白質可以幫助人體提高記憶力，雞蛋的營養可以影響人的心髒和血管狀態，可以減少中風的幾率。可用來滋補身體，雞蛋中的卵磷脂、卵黃素能起到健腦益智的作用。
豌豆是十分營養健康的食品，含有較多的微量元素，進食之後對人體健康大有好處。含有非常多的膳食纖維，能夠促進人體腸道蠕動，保持大便通暢，同時還能夠清理人體腸道垃圾。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。含有優質蛋白質，能提高人體對疾病的抵抗力和康復能力。所含的賴氨酸可促進人體發育，增強免疫功能，增加中樞神經系統功能。
展開全文
香蕉是我們平時最經常吃的水果之一了，含有大量的膳食纖維，能夠有效地促進人體腸胃的蠕動，從而起到緩解便秘的作用。多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。含有大量的植物纖維，它們不但能促進腸胃蠕動，還能增加人體內糞便的體積，可以加快身體內大便的生成與排出，能讓人們的便秘症狀很快減輕。能夠刺激體內T細胞分化，提高人體的免疫力，達到抗癌的功效。
青椒炒茄子
營養豐富，含多種維生素和鈣磷鐵等礦物質。對一些有高血壓，動脈硬化，腦血栓的人，有一定的功效。茄子的吃法葷素皆宜，既可炒、燒、蒸、煮，也可油炸、涼拌、做湯。和青椒搭配，再合適不過了，茄子上市後，我家連著兩餐用螺絲青椒炒茄子，放了紫皮的獨蒜子和豆豉爆鍋，香味十足，孩子說：「比肉還香！」
作筆記是好習慣，給你新想法