想長壽要會吃，四種食物換著吃，明目清心，潤膚解毒 ，早吃早好
菱為水生果品，清涼甘潤，清虛熱，退陰火，明目清心。 潤膚解毒 ，菱角粉滑潤細膩，用菱角粉養顏可使皮膚白潤宜人。此外，菱肉、菱葉、菱角、菱蒂等製品，內服、外用均可以治療胃潰瘍及小兒頭瘡、頭面黃水瘡、皮膚疣贅等多種皮膚病。 消暑醒酒 菱清涼滋潤，生食有清暑解熱、除煩止渴的作用。連殼搗碎水煎後取汁服,有解酒精中毒的功效。
絲瓜中的維生素B含量很高，這能很好的預防皮膚老化，對皮膚起到消炎祛斑的作用。 絲瓜中含有豐富的維生素C，可以預防各種缺乏維生素C造成的疾病，特別是對抵抗壞血病有一定的療效。 絲瓜中含有豐富的瀉根醇酸，這對抵抗過敏物質有很好的效果。
油麥菜，別名莜麥菜，是以嫩梢、嫩葉為產品的尖葉型葉用萵苣，葉片呈長披針形，色澤淡綠、質地脆嫩，口感極為鮮嫩、清香、具有獨特風味，含有大量維生素A、維生素B1、維生素B2和大量鈣、鐵等營養成分，是生食蔬菜中的上品，能很好的幫助女性女性補血益氣，祛皺抗衰，使肌膚更水嫩，有「鳳尾」之稱。
葡萄味道酸甜爽口，果汁量大，營養豐富，富含有花青素和類黃酮，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。還能保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，具有超強的祛皺抗衰、補益氣血作用。還含有果酸，可以幫助人消化體內積儲的食物，緩解腸道壓力，也可以達到一定的抗衰老功效。
作筆記是好習慣，給你新想法