大家好，我是養生胡醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。
蒲公英能預防乳腺增生，還有助於減肥，有利於調節身體腸道平衡，排毒素，養顏，美容，淡斑，還具有擴張血管，改善微循環，降低血壓，促進膽固醇排泄，降低血脂的作用。
西瓜屬寒性，加上冰鎮效果，則會使得濕氣加倍。對於宮寒的女性來說，還可能引起腹痛、腹瀉，月經期間嚴重的痛經等等。所以大家都不要吃太多西瓜，即使是少量的食用，也最好是常溫的狀態。
蔓越莓是生活中常見的一種水果，還被稱為「女性之友」。因為其不僅味道極好，而且吃了對於女性的健康很有益處，蔓越莓中含有大量維生素c和天然果膠，蔓越莓能養顏美容、改善便秘，幫助排出體內毒素及多餘脂肪。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！
作筆記是好習慣，給你新想法