各位趣友大家好，我是你們的老朋友養生胡醫師。立夏已經過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。
芒果有一股淡淡的清香，嫩滑的果肉，嬌嫩可口，受到大家的喜愛和歡迎。芒果裡面的營養物質也是很豐富的，含有維生素C，蛋白質，和纖維素等等，對我們的身體都有不小的好處。常吃芒果可以保護我們的皮膚健康，對我們的皮膚起到一個滋補的作用，讓我們的皮膚彈嫩細滑。芒果裡面的維生素和礦物質很是豐富，中老年人常吃芒果可以排毒清腸，養護血管，增強體質。
芥菜中富含了大量的蘿卜硫素。這種物質能夠刺激我們人體細胞產生對身體有益的酶，從而形成一層對抗外來致癌物質的侵蝕的保護膜。另外，芥菜含有的熱量和脂肪都比較低，但是含有的膳食纖維、維生素和微量元素卻是很高的，芥菜是一種非常棒的減肥食物，可以幫助身體排毒清腸，潤腸通便，早吃早好。
白茄子能防治婦科炎、症陰道炎，它對清除婦科毒素的同時，在陰道褶皺等處，先修復破損的內皮細胞，清除病菌毒素著床的各處死角，讓病毒無處藏身。 能可以益氣強志、利小便、抗衰老、促進皮膚細胞的代謝、益氣強志、利小便、令人肥健、促進皮膚細胞的代謝，幫助血液循環，增加身體中的血色，滋陰補腎，補血益氣，遠離婦科疾病。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！
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