膝關節在人體之中承擔著最大的負重量，它的構造最復雜，損傷機會最多。
一旦膝關節受到損傷，很有可能會終身造成影響。
所以人們平時要注意膝關節的養護，不要做損害膝關節事情，比如長期讓膝關節受涼、穿高跟鞋、過久負重站立、登山等，使膝關節疼痛；
如果患上了痛風、風濕或者類風濕性關節炎、膝關節滑膜炎等疾病也會引起膝關節疼痛。
當膝關節出現疼痛症狀的時候，可以嘗試以下5種方法進行緩解。
1、按摩疼痛部位。當膝關節受到撞擊或者發生炎症後引起了疼痛，可以適當地對疼痛的部位進行按摩。
通過按摩可以讓膝關節的柔韌性增強，促進局部的血液循環，使疼痛症狀減輕。
在按摩的時候，要注意力度，不要過重，以免過度刺激疼痛部位，使肌肉、韌帶受傷之後引起疼痛加重。
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2、注意保暖。當天氣潮濕、陰冷的時候出現膝關節疼痛的症狀，多半是因為類風濕性關節炎引起。
想要改善這種情況，大家可以加強膝關節的保暖，比如穿上護膝或者對局部進行熱敷；
讓膝關節的溫度提升，使血管擴張，局部的血液循環改善之後就可以使膝關節代謝增強，緩解肌肉鬆弛和痙攣的情況，使疼痛感緩解。
3、減少運動量。膝關節發生疼痛的人在平時要盡量多休息，不要久站或者久坐，以免增加膝關節的負擔，使膝關節多休息。
如果在這種情況下進行運動，有可能會導致膝關節磨損的情況加重，容易引起二次傷害，使疼痛症狀加重。
4、適量補鈣。骨骼的健康和鈣營養的充足有很大關系，如果身體缺鈣就會導致骨骼出現退行性病變，從而引起骨關節疼痛。
如果是因為身體缺鈣引起的膝關節疼痛，就可以在醫生的指導下適量的補充鈣劑，在飲食上多吃一些魚、蝦、貝類，也要多喝牛奶來增加鈣營養的攝入量，還要適量的補充維生素D或者曬太陽，使攝入的鈣營養更好的被身體吸收。
5、封閉針。當膝關節疼痛的症狀較為嚴重，患者就有必要到醫院就診，若是因為炎症引起，可以通過注射封閉針進行治療。
通常在注射一、兩次之後，就可以讓膝關節的炎症緩解，使疼痛症狀減輕或者消失。
不過，封閉針裡面含有一定量的激素，大量使用有可能會使膝關節的免疫力以及修復能力減弱；
甚至還有可能引起肌腱和韌帶發生退變後出現自發性斷裂，所以患者不能過度依賴注射封閉針止痛，不能在短期內再次注射，以免造成嚴重後果。
膝關節發生疼痛的情況之後，患者可以根據自己的情況，在以上5種方法中選擇對症的方法進行治療。正常情況下，患者一般不用手術就可以使病情得到改善。
當然，若是保守治療已經不能幫助患者改善病情、患者的膝關節已經存在器質上的病變，醫生就會根據實際病情來制定手術方案，通過手術進行治療，使患者的情況好轉。
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