經常食用新鮮水果，蔬菜，堅果等可以為你的整體健康帶來奇跡，包括你的肝髒健康。
1、獼猴桃
獼猴桃因其維生素C的含量在水果類里排名靠前，單單一顆獼猴桃就能提供一個正常人一天對維生素C需求量的兩倍之多，素有「水果之王」的稱號。同時，它還含有豐富的胺基酸和礦物質等營養成分，經常食用有助於護肝、防癌和美容。
2、荔枝
夏季必吃的水果當然少不了荔枝，荔枝味甘入肝經，不僅中醫上對荔枝強肝健胰認可，在西醫方面認為荔枝具有多種維生素、果膠以及磷、鐵等成分，不僅能增強肝的抵抗力對抗肝炎，還能增加肝的新陳代謝排出肝毒預防肝病，趁著夏季，吃點荔枝養肝吧。
3、葡萄
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葡萄含有多種維生素和微量元素，其中含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有較強的抗氧化功能，可以有效的調節肝髒細胞的功能，具有很好的養肝護肝功效。
4、檸檬
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能。
肝髒是人體重要的排毒器官，肝髒不好的話，對身體以及日常生活都會產生不好的影響，所以養肝護肝是很重要的！
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