戀愛是一種有關溝通和聯系的藝術，而非以割裂和斷絕為目的的事情。
——青玖情感
你需要的是冷靜
關於挽回，我總會在別人來求助我時，跟對方確認一件事。
「你確定你要挽回嗎，這不是一件容易的事。」
關於挽回，難點在於，它的出發點就是以違拗另一個人的心意為開始的。一個人想要分開，而你想要挽留。在一個矛盾的基礎之上，建立和諧，註定不會太容易。
挽回是一個過程，一個重新建立關系的過程。所以很遺憾，如果你與你的伴侶之間是真性分手。那麼挽回就註定沒有捷徑。
所謂的，斷聯等待一個人的回頭，是不存在的。如果挽回，只需要斷絕聯系，安靜地等待，那麼愛情就沒有那麼多意難平了。
想要在一起，就要讓彼此處在一種和諧的關系裡。徹底的斷聯，何來關系一說呢。
或許你會說，我曾經提到過，分手之後需要接受分手的事實，做出後退的動作。
但這樣的舉動也是視情況而定的。
首先，它必須是你過度的糾纏，已經造成了對方的嚴重反感。其次，你們之間已經完全無法正常溝通，且你的情緒也處於在極度不穩定的狀態。
然而即便如此，所謂的後退，其根本目的也並不是通過斷聯，來讓對方服軟。而是給你們彼此時間，冷靜下來，撫平負面情緒帶來的影響，並重新建立溝通。
斷到對方服軟為止，本身就是一種不理性，且非常情緒化的行為。
溝通才是解決問題的出路
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當一段感情走向破碎，必定是因為兩個人之間出現了問題。那麼我們要做的應該是解決問題。當問題解決後，原本被問題掩蓋的吸引力，也會再度變得耀眼起來，被對方感知到，從而重建關系。
而如果你想解決問題，兩個人之間的問題，就註定要兩個人溝通解決。
所謂溝通是一個人向另一個人傳遞信息並使之理解的過程。無論在現實生活中，還是在工作學習中，溝通與交流是個極為重要的實際能力。
心理學上有一個有名的「破窗效應」，它指的是：
當一棟建築物的窗子被打破時，如果人們不及時修補破碎的窗戶，那便會有更多人想要來破壞這個窗子。
「破窗效應」帶給我們的啟示是，我們應盡量保護美好的事物，當它出現破損或裂痕時，應懂得及時修補。
將「破窗效應」運用到愛情中，它告訴我們的道理是，情侶之間出現矛盾時，不要選擇逃避，而要通過及時溝通的方式來解決問題，唯有如此，才能使雙方之間的感情更加穩定。
遇到問題之後，直接選擇分手，以及在分手後，選擇斷聯，都是幼稚以及情緒化的行為。其根本都是逃避。逃避面對問題，也逃避解決問題。
如果斷聯解決不了問題，而面對和溝通能夠解決，那麼你要做的就是面對和溝通。
如何合理溝通
雖然，我提到溝通才是解決問題的方法。但這並不意味著，你就可以肆無忌憚的去跟對方攀談了。挽回後的每一次溝通，都是一個機會，如果溝通錯誤，內容偏差，那麼只會將對方越推越遠。
合理溝通，才能拉進彼此之間的距離。
所謂分手後的合理溝通，一定要關注三個重點，內容，頻率以及情感。
內容，即你們每次交流所涉及的具體內容。分手後的交流，與你們相戀時的交流是完全不同的。既不能站在前任的位置上一味的求復合，也不要站在戀人的角度上，談論曾經那些美好的回憶。在內容的選擇上，要麼選擇對方感興趣的內容，比如對方的愛好，喜歡的電影等；要麼選擇你們之間有聯系的事物，比如工作，合作等等。
頻率，即你們幾天溝通一次。分手後，大多數人都會遇到因為過度糾纏，導致對方排斥溝通的情況。那麼在這種情況之下，天天找對方聊天就很不合適了。即使你聊的是對方感興趣的話題，過於密集的聊天節奏，也會讓對方有壓力。分手後，三天溝通一次是比較合適的頻率。如果慢慢的對方不排斥溝通，並且表現出了主動溝通的意願，再加大這個頻率。
情感，即溝通中涉及情感的部分。分手後挽回，切記迫切的暴露自己的情感需求，即不停的讓對方感覺，你所做的一切都是為了復合。事實上，任何前任都是心知肚明的。分手後，你還願意去找Ta，目的就是挽回。所以，你根本無需把復合掛在嘴邊。你需要的是，放下自己的情感需求，盡量讓對方感受不到。當Ta感覺不到，你在逼迫Ta時，Ta才會願意推進關系。
不要為了斷聯而斷聯，情感挽回沒有所謂的靈丹妙藥，只有耐心和誠意。
作筆記是好習慣，給你新想法