其原因主要來自心理、生理兩方面。

心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢。

這些都是男人衰老所導致的，所以你會發現，多數男人，越老越疲於「運動」。

2、手腳白

我們的手腳是身體的末端，呈淡淡的粉紅色，若是手腳心開始發白，則說明身體的血液循環不好，很可能是血管硬化，衰老的徵兆。

手腳也離心髒比較遠，當身體開始衰老，心髒功能也會相應降低，心髒運輸的血液不能夠很好地流向遠處的手和腳，因此導致手腳心發白，手腳容易發涼。

3、視力差

男性的衰老，在視力上表現尤為突出！

這通常與眾多男性朋友的生活習慣有關，如熬夜、飲酒、吸菸等不良習慣。

而這些習慣對肝髒是極大的摧殘，肝開竅於目，傷了肝，自然就害了眼睛視力。

如果男性視力越來越弱，並出現眼睛干澀、視物不清，聚焦不准，或者眼淚變少，說明你的肝髒功能在衰退，人體在走下坡路。

4、常焦慮

男性朋友，如果突然對未來充滿焦慮和惶恐，經常感到不安、孤獨等。

那麼，很有可能是心裡衰老的症狀。

具體來講，就是變得敏感、多疑、急躁，遇到不順心的事情就愛發脾氣，心裡總是壓著一把火。

這些表象，在男人進入更年期後，尤為明顯，是衰老的預警。

男人想要保養，抗衰老，謹記三個字！

第一個字：吃

1、葉黃素

醫學實驗證明，植物中所含的天然葉黃素是一種性能優異的抗氧化劑。

在食品中加入一定量的葉黃素，可預防細胞衰老和機體器官老化，同時還可預防老年性眼球，視網膜黃斑退化，引起的視力下降與失明等。

來源：玉米、獼猴桃、蛋黃等。

2、紅南瓜仁油

日常吃紅南瓜仁油，可以緩解前列腺引起的尿頻尿急等現象。

其含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。還含有一種特殊的南瓜素，這是一種植物甾醇類物質，同時也是有利於治療前列腺問題的重要成分，能夠緩解前列腺的初期腫脹並改善尿頻尿急等症狀。

另外，還有能夠增強人體荷爾蒙的活性物質，對於一些激素分泌不足的男性有很好的保養作用，特別適合男性作為日常保健用途。

第二個字：喝

1、不老莓茶

不老莓茶，抗衰老的同時，對腎髒有益。

不老莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中醫講，五色對五髒，黑色正對應腎髒，將不老莓製成不老莓茶泡水喝，可以起到不錯的養護腎髒的作用。

而且，不老莓的抗氧化作用很強。其含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質，均高於藍莓。經常飲用，可以起到抗衰老的作用，對減緩腎髒老化也有幫助。

2、長白山婆婆丁

其作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。

日常用長白山婆婆丁，泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。

第三個字：動

1、跑步

跑步，被稱為「最好的抗衰老運動」。

有節奏的跑步，能吸進大量的氧氣，對新陳代謝起到促進作用。

跑步，又是一種運動量適度、緊張與放鬆相互交替的運動。

經常堅持跑步，對心髒功能的增強有較突出的作用。

2、太極

太極拳動作柔和、速度較慢、拳式也並不難學，適合多數人練習。

長期練習太極拳，可以增進食慾，促進消化，降低膽固醇含量和軟化動脈。

對於暢通經絡、刺激穴位、保養身體，都十分有益。

以上圖片均來自網絡，如有侵權，麻煩聯系刪除！