導語：俗話說得好，秋後做背，人活百歲。
歷經一個夏時，身體堆積了的濕寒、毒素、郁氣……立秋是排毒的最佳時節。
養背就相當於養五髒六腑，調的是大家的心，肝，脾，肺，腎。經絡疏通，袪除身體濕寒，推動背部經絡的身體排毒、排汗功能，才是治病的根本。
養背僅能去除身體的濕寒，毒素，還能減輕風濕骨病。會讓厚重的身體變輕松。減輕身體疲憊，提高睡眠質量，合理的減輕肝氣過盛。與此同時還能疏通氣血，溫補腎陽去濕氣，可以說一招就能治療幾十種病。
五髒六腑在後背的反映區：
一、大部分病，都能在背部尋找信號
1、肺區
臉上毛孔粗大、色素沉著，心肺功能變弱，易引起鼻咽部難題，鼻竇炎、咽喉炎、咽喉，發癢、易容易上火、心慌氣短。
2、心區
臉上毛孔粗大、色素沉著、起痘，心火旺，有心思，淺睡夢多，心慌氣短，發慌，手腳冰涼。
3、肝部
顯著突起表明肝火旺盛、心情抑鬱或情緒不穩定，面黃，口苦口臭，眼赤發干，祛毒作用弱，易引起酒精肝，輕度脂肪肝，膽囊結石，兩肋滿脹，背部沒勁，非常容易小葉增生，乳房增生，手腳冰涼。
4、脾區
推膀胱經時更容易判診，有骨氣、發脹，皮膚暗黃、皺褶顯著、沒有食慾、胃熱或脾胃虛寒、口腔異味、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉無力、易瘀血，月經失調。
5、腎區
變黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深：腎精不足，易掉發，記憶力減退，睡眠不高，晚上尿頻經常，易驚嚇過度，黑眼圈眼袋，祛眼袋顯著，耳嗚，易水腫，怕泠，手和腳冰，內分泌紊亂，月經失調，婦科病，腰酸背疼，腿部循環系統不太好。
6、大椎穴
突顯、色素沉著，肩周長期性肌肉勞損，易引起關節炎，肩周氣血不通，頭部血供制氧不夠，非常容易頭痛頭暈，心慌胸悶。起痘：——腸胃排宿便便沉積，毒素新陳代謝遲緩，嚴重便秘、肚脹、腸鳴。
二、後背保養法
1、撞背
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雙足與肩同寬，靠著牆面站起，約間隔20~40厘米，全身釋放壓力，身體往後仰，用後背撞擊牆面，用勁適當，借撞擊的反沖力使身體回應站立，撞擊下後背時，上半身適度前伸，使下後背略向後突顯，隨後開展撞擊。
撞擊時潛意識貫注後背，使壯氣集中化於腰、肩、背中間，撞擊100次左右。可提高氣血，調整內髒器官，能使全身上下氣血順暢。
2、滾背
坐著毛毯的前面，兩腿彎折，腳踩住路面，兩手扶著膝關節，把小肚子縮緊，下頜內收。隨後讓後背在路面上，像搖籃一樣前後翻轉。
一開始腳無需越過度，多做兩下後，再視身體情況而定，滾到腰椎、頸椎骨、腳掌朝上，慢慢地兩腳越過度，腳放直腳掌碰地。
用後背在路面上不斷翻轉，可疏通膀胱經和督脈，「滾」上一段時間，不僅能提高腎氣，更能排出來毒素。
3、曬背取暖
找一個晴天的中午，將後背臉朝太陽，享有一場溫暖的日光浴。在中醫學里，這類日光浴又被稱作「天灸」，含義便是老天爺賞賜的艾灸。
通過日光的直射，大家後背的膀胱經和督脈，都能受到滋潤，里邊的血液和水分都能夠推動循環。
通過日光的直射，大家後背的膀胱經和督脈，都能受到滋潤，里邊的血液和水分都能夠推動循環。
4、衣服褲子防寒保暖
千萬別讓後背著涼噢！尤其是如今秋老虎作惡的情況下，千萬別將後背外露在空調下，由於寒症非常容易入侵大家的後背，讓身體的腑髒損傷，冬季會十分煎熬。
5、多捶背
這類「摧殘」後背的方法，不但能夠疏通身體的氣血，還能補腎壯陽補腎，提高身體的魅力。可以夫妻間互捶，也可買一個捶腿的工具，沒事兒的情況下就捶捶。
6、後背艾灸
艾灸的方法是以全陽供熱和藥效給身體刺激，藉此機會來調整腑髒的均衡，達到平衡氣血，安神助眠定志的目地。
並且很多人的背都厚厚的，並且有點硬，這個時候後背的推拿按摩和艾灸就很重要了！但是艾灸也必須人幫助，用艾灸小盒子放到後背、腹部，溫補腎陽實際效果很好。
結語：真誠地感謝您可以看完這篇文章，希望可以對你有所幫助。
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