作為最近較為流行的減肥方式，過午不食受到許多正在減肥中的肥胖人士的歡迎，何謂過午不食呢?其實這是佛教中的一個規定，也別叫做不非時食，簡單來說就是過中午之後到第二天的早上就不要吃飯，許多被肥胖折磨的人士往往對深信不疑，而今年26多歲卻已經167斤的小王對此更是奉為圭臬。
其實本來小王也沒有這麼胖，她的體重一直保持的很好，從高中時候期就是在130斤左右，而且由於小王個子比較高，約有155，所以看起來比較苗條，誰知道有一段時間由於小王失戀的暴飲暴食結果導致小王體重急劇下降，平時的短裙短褲也不能穿了，夏天的衣服也遮不住自己的肚臍，這讓小王比較苦惱，不過她的好姐妹給他推薦了過午不食的減肥方法，堅持了6年之後，小王幾乎是大變樣，從原來的167到現在的97斤，活活從身上減了70斤，姐妹們都很羨慕她，不過小王對此就卻不是高興，因為她收獲的不僅僅是減肥成功，而且還有其他。原來在堅持長期的過午不食之後，小王最近老是覺得自己胃不舒服，去醫院檢查的時候還發現自己居然出現了胃潰瘍的情況，甚至有胃出血，醫生告訴小王，如果不及時的調養的話，甚至可能會出現出現胃癌風險!小王聽完一陣後怕，那還不如做一個健康的胖子呢。
為什麼過午不食會出現這些危害?
為什麼長期堅持過午不食的小王會出現這種情況呢?其實這樣因為我們的我胃黏膜一直在分泌出胃酸，而胃酸的作用就是幫助我們身體消化一些食物，通常情況下我們的體內胃酸分泌在晚上睡覺的時候會達到一個頂峰，早上起床之後就會開始降低，假如說胃酸不能得到消耗的話，就會導致我們的胃部受到胃酸的傷害，導致胃潰瘍、胃穿孔等疾病，所以生活中就要多加注意。
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生活中大家可能會覺得，我們是由於身體餓了才會吃東西，其實食物還有其他的作用，一般來說食物為了滿足我們的身體需求之外，同時還有這其他的作用，它還可以消耗我們的胃酸。保證體內的胃酸在一個較為正常的位置。不會損害我們的胃腸健康，不過需要注意的是，當胃中的食物過多的時候，由於體內的胃酸不能被食物消耗，所以這時候就會大致胃酸積累。損害我們的胃部健康。所以說長期的堅持著過午不食，其實這是在損害我們的胃部健康。
過午不食到底行不行
其實從小王的案例來看，過午不食確實對減肥有一定的作用，不過它的副作用也一樣存在，那麼生活中我們能不能堅持過午不食呢?其實建議大家，只要堅持正確的方式，我們也可以長期的進行過午不食，不過需要注意的是，生活中要注意這幾點，首先過午不食應該是比較適合那些平時沒有劇烈運動的群體，所以他們養分消耗較慢，不會過多的缺乏營養物質，其次，過午不食也要注意講究一定的規律性，可以改變自己的飲食時間，比如說可以早上早餐的時間延長，午飯在一兩點的時間吃，最後食物營養平衡，這樣才能起到不錯的效果。
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