要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
山楂中有蛋白質、脂肪、糖、膳食纖維、果膠、礦物質，特別是鈣含量每100克達85毫克，以及豐富的維生素 C，是蘋果的17倍。山楂中果膠含量居水果之首，果膠不僅抗輻射，還有很好的吸附和抗菌的作用。
推薦食用榛子 榛子的營養十分豐富，並且榛子能夠生食，這不會影響榛子的營養，榛子生食可以整個食用，也可以磨碎或切碎食用。新鮮的榛子和經乾燥處理的榛子都很美味，通常被當作小吃或開胃食品。
茭白可以說是一種特別常見的蔬菜，但由於它對生長環境有一定的需求，基本上茭白都生長在南方氣溫相對較高的地區，在北方很難見到。茭白不僅口感好，而且營養價值極高，能有效促進體內水分代謝，並能調控尿酸等身體指標。但男性朋友平時最好少吃點，因為它含有豐富的草酸，所以很容易在腎髒部位形成結石，而且茭白還會降低腎髒細胞的活性，導致體內腎氣大量流失，所以男性平時需要少吃點茭白。
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