顧名思義，老年痴呆指的就是發生於老年人身上的疾病，它的發生跟身體機能退行性病變有很大的關系；
尤其是生活中不注意保養的老年人，當老年痴呆發病之後，輕則出現口齒不清，記憶力減退的症狀，嚴重的話，甚至會喪失自理能力，給患者和家人的生活造成困擾。
正是如此，進入中年後大家就要做好預防的措施，當然，就算不小心被老年痴呆所糾纏，也不用過於擔心，如果生活中堅持做好以下5個鍛鍊，或許能夠緩解病情。
1、手指鍛鍊
手指是人體最為靈活的一部分，正常情況下我們能夠順利的完成抓、取、捏等一系列的動作，可是老年痴呆發生之後，患者的四肢協調能力變弱，特別是手部，有時候甚至連最基本的抓舉等行為都無法完成。
這種情況下，首先檢查肢體及神經的功能，如若正常，其次是多鍛鍊手指，一方面能夠完成簡單的動作，同時還可以充分的鍛鍊大腦皮層加強局部神經功能，延緩腦細胞衰老的速度。
2、深呼吸
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對於老年痴呆患者而言，平日裡可以多做深呼吸，首先採取站直雙腳打開與肩同寬，閉上眼睛，雙臂向上高舉，擴胸時用鼻呼吸，然後放下雙臂；
稍稍的用力如此循環8次，便能讓腦部得到充足的氧氣，進而活化神經細胞。不過，這項運動需要在家人的陪護下進行，防止閉眼時不慎摔倒。
3、體操鍛鍊
患有老年痴呆疾病的人群，如果身體活動度依然保持完好，也可以做一些養生操，雖然幅度不大，但是也能夠達到促進血液循環，加快代謝以及增強人體抵抗能力的效果。
而且多做體操鍛鍊還可以提高中樞神經系統的活動水平以及促進神經生長素生成，有效的防止腦功能退化。
4、散步
針對於身體素質較差的老年痴呆患者，每天適當的散散步，也能呼吸到新鮮的空氣以及恢復血液循環，長期堅持，或許能逐漸的提升身體素質。
5、寫字訓練
寫字也是一種非常不錯的鍛鍊方式，一方面能夠活動到手臂和手指，另外還能鍛鍊老年人的思維，保證腦部的正常運行，有利於疾病好轉。
其實對於老年痴呆患者而言，除了堅持做這些鍛鍊之外，營造舒適的生活環境至關重要。
因此，切記不要將患者放到陌生的環境中，因為熟悉的環境更有利於刺激患者的大腦，進而喚醒部分記憶，而陌生的環境只會讓患者感覺到恐懼，反而容易加重病情。
總而言之，當患有老年痴呆疾病之後，大家也不要過於焦慮，堅持做好生活中的一些小事，或許能夠增強患者的大腦功能，幫助病情好轉。
至於怎麼做，建議參考上文中提到的5個鍛鍊方式，與此同時，個人照顧患者的同時一定要有耐心，並且多跟患者聊天溝通，這樣更能達到事半功倍的效果。
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