想長壽全靠吃，秋天多吃3種食物，排毒養顏、增強體質！
1、烏塌菜
因為烏塌菜中含有豐富的微量元素鋅，這種物質是人體智力發育時必需的營養成分，它與賴氨酸一起被人體吸收，能促進腦部發育，促進智力發育，也能提高記憶力，平時最適合那些經常用腦的人群食用，排毒養顏、增強體質。
2、羅馬花椰菜
羅馬花椰菜中含有天然的植物脂肪，攝入人體之後變為不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸能夠抑制血液中膽固醇和甘油三酯的沉積，從而降低血脂和壞膽固醇，促進血液流動。並且羅馬花椰菜中還含有丙醇二酸和膳食纖維，這兩種物質也有助於降低人體內的膽固醇和血脂，預防動脈粥樣硬化。
3、菠蘿蜜
菠蘿蜜中含有大量的植物纖維素，它進入人體以後可以促進腸胃蠕動，也能減少脂肪在人體內的積存，能加快人類大便的生成與排出，可以起到潤腸通便的重要作用，還能減少脂肪的吸收，有助減肥瘦身。
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