女性到了中年推薦常吃3種食物，清熱排毒，調節血糖血脂
1、青果
青果的維生素C是蘋果的10倍，桃的5倍，含鈣量也很高，易被人體吸收，青果具有清熱解毒、利咽潤喉、化痰、舒筋活絡的功效。用於治療咳嗽、肺熱咳嗽、煩渴，青果的果肉營養豐富，含鈣較多，對兒童的骨骼發育有益。能促進血液循環，舒筋活絡。
2.木耳菜
木耳菜鈣、鐵等元素含量最高，而且熱量低、脂肪少，經常食用有降三高、調節血脂血糖、益肝、清熱排毒等療效，極適宜老年人食用。木耳菜不僅具有潤燥滑腸、清熱涼血、解毒消炎等功效，而且對腸胃不適能起調養或消解作用。木耳菜作為深綠色葉菜，它還能呵護視力。
3、黑米
黑米的碳水化合物和蛋白質含量都比較高，喊含有及其豐富的花青素和礦物質，黑米的營養成分比我們日常食用的大米高很多，所以對於體質虛弱需要進補的人，可以選擇食用黑米，排毒養顏、延緩衰老，好處多多。
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