人到中年注意飲食，推薦3種食物，補血養氣，排毒抗衰，早吃早好
紫甘藍
紫甘藍中含有豐富的維生素C、維生素E和花青素，這些物質都是最常見的天然抗氧化劑，能夠有效清除人體自由基，抗衰老，對於肝髒的排毒解毒有很好的幫助作用。吃紫甘藍，可以補充鐵元素和維生素E，可以滋潤皮膚，美容潤膚，避免皮膚乾燥，還可增進食慾，促進消化，排毒護膚，營養又瘦身
番茄
秋季食療養生，離不開番茄西紅柿所含的有機酸，可軟化血管，促進鈣、鐵元素吸收，對腸道黏膜有收斂作用。所含蘋果酸和檸檬酸，可幫助胃液消化脂肪和蛋白質。適當食用，身體更加健康。
西梅
西梅是人們日常食用的水果之一，能吸收多種天然抗氧化物質，能增強人體的抗氧化能力，能滋養細嫩肌膚，延緩肌膚衰老。經常食用西梅，美容護膚的功效特別明顯。西梅的脂肪和膽固醇含量很低，這很適合想要減肥的人食用。常食西梅不僅能補充人體所需的各種維生素、微量元素，還能排毒潤膚，延緩衰老，滋補身體。
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