人到中年 ，常食用3種食物，健胃消食，清理腸胃，消除多餘脂肪
1.女貞子
女貞子具有補肝滋腎，滋肝明目的作用，用於肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，須發早白，腰酸耳鳴和陰虛發熱。有增強體液和細胞免疫功能，降低血脂，降低血糖，保肝，改善蛋白質代謝等藥理作用。年老體衰病人常常服用可祛病強身，改善機體功能。
2.銀耳
銀耳的營養價值很高，是很好的滋補養顏品，價格也便宜，很多人都會去買來吃，不管是燉湯還是熬粥都是很不錯的，再加點蓮子一起燉著吃會更好哦，味道很好營養又高，銀耳中的膠原蛋白豐富，能有很好的美容養顏效果，經常吃的話可以改善皮膚粗糙、暗黃的問題，而且在銀耳中還富含膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，健胃消食，能消除多餘脂肪，有助於減肥瘦身。
3.秋葵
秋葵是我們生活中常見的蔬菜，隨著社會進步，生活水平的提高，秋葵已成為眾心追捧的高檔營養保健蔬菜，可能很多人不喜歡它黏黏的味道。但是它的口感比較清脆，經常吃可有宜人體健康。
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