秋天養生不妨堅持吃3種食物，營養豐富，滋養身體，增強抵抗力
1.扁豆
扁豆含有蛋白質、胺基酸、脂肪油、磷脂、豆固醇、葡萄糖、半乳糖、生物鹼、粗纖維、胡蘿卜素、維生素C、磷、鐵以及微量元素鋅等成分。有滋補強壯、調和五髒、安養精神、健脾益氣、增強抵抗力之功效。
2.萵筍
萵筍是廚房最為常見的家常菜，無論是萵筍絲、萵筍片還是直接食用萵筍葉子都很是美味，萵筍顏色翠綠，口感清脆，吃起來又脆又嫩，除了口感好以外，還含有豐富的營養。萵筍，具有驅除風熱感冒，疏風清熱，排污血，平肝明目，護肝正氣之功效，能滋陰補氣，美容抗衰。
3.紅薯
紅薯裡面的抗癌效果也是特別不錯的，女孩子多吃的話也可以用它來抗氧化，能夠讓我們的腸道蠕動更加的好，也可以預防便秘等等，裡面的胡蘿卜素特別的多，這種營養在我們體內有可能還會轉化成維生素a，可以促進我們頭發和頭皮的細胞增長。
作筆記是好習慣，給你新想法