導讀：每天食用一根香蕉好處多，美容，緩解便秘，但切忌空腹食用
香蕉是我們生活當中很普遍的水果，香蕉中含有泛酸成分，以一種讓人心情愉悅的「開心激素」，可以有效減輕心理壓力，接觸憂郁，令人開心快樂。香蕉中還含有大量的水溶性纖維，人體攝入膳食纖維能夠刺激腸胃蠕動，軟化糞便，有效維持了腸道健康，每天適量的吃點香蕉可以有效緩解習慣性便秘。香蕉中富含維生素A，具有維護皮膚毛發健康的作用，對手足破皮膚皸裂也十分有效，而且能讓皮膚光潤細滑，因為香蕉能降低膽固醇，可以改善肌膚毛病。香蕉中的胡蘿卜素還能改善眼睛疼痛、干澀，緩解眼部疲勞，避免眼睛早衰。?
【食用香蕉的禁忌】
空腹食用
香蕉富含膳食纖維和果膠，食用香蕉可以加速腸道的蠕動，而空腹狀態下，腸胃中沒有可以供應消化的食物，空腹食用香蕉會增加腸胃蠕動、促進血液循環、增加身體器官的負擔，因此長期或者大量空腹吃香蕉，不利於身體健康
腹瀉人群
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香蕉中含有大量的水分、粗纖維、果膠等營養成分，適量食用香蕉有潤腸通便的作用，腹瀉人群腸道已經很脆弱了，此時再大量食用香蕉會加重腹瀉的情況，不利於自身康復，香蕉性寒，具有一定的滑利性，胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也最好不要大量食用，以免加重不適。
脾胃虛寒人群
脾胃虛寒人群的腸胃非常脆弱，因此日常要禁忌大量吃寒涼性食物、促進消化的食物，香蕉性寒，具有滑利性，而且香蕉含有果膠、纖維素等成分，會促進腸道蠕動，脾胃虛寒人群大量食用香蕉後會增加腸胃的消化負擔，加重虛寒症狀，不利於健康。
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