堅持做好一件事情很難，更何況是改變自己，想要讓自己真的發生改變，其實是有方法的。全文6200字，預計16分鍾讀完，希望你從中掌握到精髓，做出真正的改變。
作者 | 時差大叔
編輯 | Frigg
來源 | 心理0時差（ID：PsyTime）
如何做到真正的改變？
「不要再吃了，會變胖的。」不知不覺中，你的手再次拿起了零食；
「不要再貪玩了，會考砸的。」不知不覺中，你再次打開了手機；
「不要再悶在家裡了，會抑鬱的。」不知不覺中，你再次躺了整個周末；
「不要再熬夜了，會猝死的。」不知不覺中，你再次凌晨3點才睡……
你可能會有很多不好的習慣，我也是。
我們常常會在心裡告誡自己，這些壞習慣可能會帶來很多麻煩，甚至對自己的身心健康造成嚴重危害。
然而，道理都懂，就是做不到。
好比香菸盒上一直印有 「吸菸有害健康」 的字樣，但吸菸的人並沒有因此而減少。
我知道，你可能做過很多努力，想要改變自己。
但是，雖然擔心自己的身心健康，但改變的動作永遠都是不會持續太久，大多都中途失敗了。
想改變，卻堅持不下來。
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堅持做好一件事情很難，更何況是改變自己，想要讓自己真的發生改變，其實是有方法的。全文6200字，預計16分鍾讀完，希望你從中掌握到精髓，做出真正的改變。
作者 | 時差大叔
編輯 | Frigg
來源 | 心理0時差（ID：PsyTime）
如何做到真正的改變？
「不要再吃了，會變胖的。」不知不覺中，你的手再次拿起了零食；
「不要再貪玩了，會考砸的。」不知不覺中，你再次打開了手機；
「不要再悶在家裡了，會抑鬱的。」不知不覺中，你再次躺了整個周末；
「不要再熬夜了，會猝死的。」不知不覺中，你再次凌晨3點才睡……
你可能會有很多不好的習慣，我也是。
我們常常會在心裡告誡自己，這些壞習慣可能會帶來很多麻煩，甚至對自己的身心健康造成嚴重危害。
然而，道理都懂，就是做不到。
好比香菸盒上一直印有 「吸菸有害健康」 的字樣，但吸菸的人並沒有因此而減少。
我知道，你可能做過很多努力，想要改變自己。
但是，雖然擔心自己的身心健康，但改變的動作永遠都是不會持續太久，大多都中途失敗了。
想改變，卻堅持不下來。
作筆記是好習慣，給你新想法