大家好，我是養生蔣醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
大蒜
大蒜能夠殺菌消毒，對緩解咳嗽也有很好的功效。尤其是對於小孩子咳嗽不能吃藥的時候，就應該用大蒜進行食療。具體的就是用選用一個蒜頭的大蒜的量，扒干淨切碎，然後放入涼開水浸泡10個小時，放入白糖。這個大蒜湯水可以治療普通的小兒咳嗽，對於治療百日咳的患兒也有一定的效果。另外也可以把大蒜和橘子煮在一起，也能夠清熱止咳。
紅菜頭
紅菜頭是一種在營養豐富的菜品，它的大量的天然糖份和多種礦物質，它口感脆嫩，味道甘甜，另外紅菜頭中還含有一些蛋白質和脂肪以及多種維生素和纖維素與胺基酸，這些物質都是人體正常工作時的必須成分，也能促進身體代謝，好處多多。含有的糖份在進入人體以後會合成人體肝髒必須的肝糖原；這種物質可以排毒護肝，能提高肝髒的解毒能力。
山藥
山藥能供給人體大量的粘液蛋白。這是種多糖蛋白的混合物，能預防心血管系統的脂肪沉積，避免出現過度肥胖。山藥含有的澱粉酶，能分解成維持人體生命的重要物質蛋白質和糖類，能減肥輕身。生山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
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