黃斑病變一般都高度集中在視網膜中心處, 會影響人的日常生活（比如閱讀和開車）所需的視力。 注意黃斑病變並非是老年人的「專利」，任何年齡段的人都可得此病，只是以老年人居多罷。但是有些營養素是可以降低黃斑病變的，例如維生素D。
眾所周知食用胡蘿卜、深色蔬菜有助於人的視力，而維生素D與骨健康和癌症有關，但維生素D有助於降低黃斑病變卻鮮為人知。 研究發現，維生素D在眼部健康中扮演至關重要的角色，尤其在預防與年齡有關的黃斑病變。研究發現缺乏維生素D的女性比正常女性患黃斑病變機率高6.7倍。研究還發現如黃斑病變屬於高風險基因型，攝取足夠的VD也有助於降低患病風險。VD可預防黃斑病變與其抗炎、抗血管生成的特徵（即減緩新的血管的生長）有關，而這種現象通常出現在黃斑病變晚期。
天然食物中所含的維生素D不多，僅有少部分天然食物含有維生素D，富含VD的食物有：強化食物（如牛奶）、三文魚和馬鮫魚等。但當人類暴露在紫外線中時，皮膚可合成維生素D，每天有10％的皮膚暴露在紫外線中維持15到30分鍾就足夠了。冬季，太陽照射角度低，居住在北方的人們以及長期工作在室內的人，暴露在陽光的程度或許不足以保持維生素D的血液濃度。
親，多進行戶外活動，適當曬曬太陽，這不僅有利於你強筋健骨，還有利於你的視力健康哦。！祝您健康！！！
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