老年性黃斑變性已是當前中老年人致盲的主要眼病，大多在50歲以上發病，隨著年齡的增長，發病率會不斷增長。在我國，60至69歲人群的黃斑變性發病率為10%左右。但注意黃斑病變並非是老年人的「專利」，任何年齡段的人都可得此病，不過患早期的以老年人居多罷了。
你知道麼？有不少營養成分是有利於人們抵抗黃斑病變的， 其中維生素D就是其中之一。眾所周知食用胡蘿卜、深色蔬菜有助於人的視力。但研究發現維生素D在眼部健康中也至關重要，尤其在預防與年齡有關的黃斑病變。研究發現缺乏維生素D的女性比正常女性患黃斑病變機率高6.7倍。對於黃斑病變的高風險基因型，攝入足夠的VD也有助於降低患病風險。因為維生素D的抗炎和抗血管生成的特徵（即減緩新的血管的生長）從而預防黃斑病變 。
在紫外線照射下皮膚可合成維生素D，如果人每天有10％的皮膚暴露在紫外線中維持15到30分鍾就可以產生足夠的維生素D。但冬季，太陽照射角度低，居住在北方或長期室內工作的人，暴露在陽光的程度或許不足以保持維生素D的血液濃度。需要適當攝取富含VD的食物，富含VD的食物有：強化食物（如牛奶）、三文魚和馬鮫魚等。
祝您視力健康！！！
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