不知道你是否會有這種感受，自身的情緒很容易被對方牽動著無限放大，明明很小的一件事情，就能讓我們怒火中燒、急躁，甚至焦慮。
時常因為對方一句不經心的話，而胡思亂想，輾轉難眠。
碰上吵架，對方摔門而去，情緒就能達到低谷，甚至抓狂，陷在沙發里擔憂著他是不是不要我了，他是不是再也不回來了，他是不是不愛我了呢？
被一個人牽動著情緒，是一件很糟糕的事情。有些人明知道這種脆弱敏感的情緒會給我們之間的親密關系帶來傷害。
可就是無力改變，也不知如何改變。
要想從這種困境中擺脫出來，就告別無意義的糾纏。給自己重塑心理建設。
區分情緒波動與情緒失控
沒有人能夠輕易地控制情緒，但是過分的情緒失控，就存在一定的問題。
情緒波動是正常反應，這就好比你的男朋友跟你說，你腿真短，腰真粗，水桶都比你纖細，你跳起來錘他一頓，這都無可厚非。
那麼情緒失控表現是什麼呢？
首先，缺乏安全感
讀大學時，遇到過一個女生，吃飯要叫著男朋友，去操場要叫著男朋友，圖書館也要叫著男朋友。
剝奪了男友一切自主時間，只要男生和朋友出去玩，女生就會接二連三的電話轟炸。並不斷詢問都有幾個人呀，都有誰呀？像查戶口一般。
恨不得和男友每時每刻都黏在一起，也許只有不可抗力才會將他們分開。
這種現象屬於極度缺乏安全感的表現。
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它極有可能來自於原生家庭的不幸福。某些控制型家庭會對孩子實施處罰、打壓等行為，甚至會說，你再不聽話，我就不要你了。
這在孩子心中形成了我只要不聽話，就會被遺棄的假象。
於是，他們會在親密關系中，索取從原生家庭缺乏的安全感。
當這種感覺得不到滿足時，他們就會作鬧，因為對方的一點小舉動就開始疑神疑鬼。往往會給對方造成巨大負擔。
其次，不自信
稍微留一下周邊的情侶，就會發現，某些情侶的相處模式是，一方從不拿任何主意。即使是買件衣服這種小事，也要尋求對方意見。
在她們心中，另一半就是天使降臨來拯救自己的。
對方哪哪都優秀，而自己總感覺配不上他。
他們在愛情中是卑微的，常常處於親密關系中的低位。遇事自己不會發表任何看法，等待對方決策。
沒有主見，沒有立場，是他們最大的特徵。
也許對方只是說了一句。你的頭發有點兒亂，就會導致他們一整天的忐忑不安。
最後，受害者心理
自己的過錯可以被原諒，但別人的過錯一定要受到指責。
有受害者心理的人，他們看不到自己身上的缺點，甚至不惜編造謊言來掩蓋這些缺點。
他們外表強大，當獨處的時候，又會感到被動、無力、無助。
受害者心理的人是極度缺乏責任感的。遇到問題不會迎刃而上，而是選擇逃避。
這和原生家庭是離不開關系的。被原生家庭不重視、打壓，或者受過嚴重的心裡創傷，都會造成受害者心理。
實質上，這種心態的形成是由於自我匱乏和對人生掌控力薄弱導致的。
她們情緒易躁易怒，會給人一種蠻不講理的感覺。
調整情緒，重塑心理
我們受原生家庭的影響是根深蒂固的，這種影響很難被改變，他會伴隨我們幾年，幾十年甚至一生。
我們在原生家庭中受過的創傷，會在親密關系當中尋求彌補。
因此，親密關系是一個重塑心理的絕佳時期。
倘若你是一個很容易被牽動情緒的人，就拓展一下自己的興趣愛好。通過自己的能力去獲得更多的認同和贊美，找到歸屬感。
捍衛內心邊界，從小事中汲取力量。
作筆記是好習慣，給你新想法