夏季很多女性沒有食慾，尤其是在來月經期間，因為經期痛、天熱，總是吃不下去飯。連續幾天下去，臉色就很差了，似有貧血的跡象。有的女性就會吃桃，都說夏季吃桃飽人、養人，還補鐵，乾脆天天吃桃子補一補好了。
殊不知，桃子並沒有補鐵的功效。我們看下桃子的含鐵量就知道了，每百克的桃子中，鐵含量最多的也是白桃，其鐵含量在0.8mg，如果是很多人喜歡吃的久保桃子，每百克的久保桃子中的鐵含量還要更低，只是0.2mg。
在水果中，它都是鐵含量比較低的了。如果女性想要它來補鐵，那更是難上加難了。況且，桃子的飽腹感很強，一個是因為桃子中含有較多的果膠，另一個就是因為桃子的熱量較高。
差不多大小的桃子吃下去，跟我們吃進一小碗米飯的量是差不多的，多吃桃子補鐵，無疑是增加肥胖的危險。還有紅棗、紅糖，大家也不要被它們給欺騙了，並沒有補鐵的效果。
那我們吃什麼呢？今天給大家介紹一道湯飲，就是用芹菜葉跟紫菜熬成「補鐵湯」，吸收效果更好。
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夏季很多女性沒有食慾，尤其是在來月經期間，因為經期痛、天熱，總是吃不下去飯。連續幾天下去，臉色就很差了，似有貧血的跡象。有的女性就會吃桃，都說夏季吃桃飽人、養人，還補鐵，乾脆天天吃桃子補一補好了。
殊不知，桃子並沒有補鐵的功效。我們看下桃子的含鐵量就知道了，每百克的桃子中，鐵含量最多的也是白桃，其鐵含量在0.8mg，如果是很多人喜歡吃的久保桃子，每百克的久保桃子中的鐵含量還要更低，只是0.2mg。
在水果中，它都是鐵含量比較低的了。如果女性想要它來補鐵，那更是難上加難了。況且，桃子的飽腹感很強，一個是因為桃子中含有較多的果膠，另一個就是因為桃子的熱量較高。
差不多大小的桃子吃下去，跟我們吃進一小碗米飯的量是差不多的，多吃桃子補鐵，無疑是增加肥胖的危險。還有紅棗、紅糖，大家也不要被它們給欺騙了，並沒有補鐵的效果。
那我們吃什麼呢？今天給大家介紹一道湯飲，就是用芹菜葉跟紫菜熬成「補鐵湯」，吸收效果更好。
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