前段時間同事突然感覺後腰部一陣絞痛，頓時滿頭大汗、坐立不安。後來到醫院檢查，醫生診斷為腎結石。同事一臉無辜：我為什麼會得腎結石？
其實腎結石不僅跟生活方式有關，同時還跟飲食有很大關系。今天我們就來說說，哪些食物吃不對會導致腎結石。
1、喝水太少：
腎結石最喜歡的就是夏天，因為夏天氣溫普遍較高，人如果攝入的水分不足，就會導致腎結石的風險增加。我們身體的代謝廢物需要通過腎髒隨著尿液排出體外，如果身體攝入的水分不足或液體成分不合適，那麼身體處於缺水狀態時，尿液就會減少。
當尿液減少到一定程度時，身體的各種代謝廢物排不出去，其中的礦物質、酸鹽等成分就會變成堅硬的小石頭，從而形成結石。所以說，要想預防腎結石，喝足水是非常有必要的，每天1500-1700毫升的水分才能滿足人體所需。
2、甜飲料喝太多：
流行病學研究發現，經常喝甜飲料的人群，出現腎結石、尿道結石的風險要明顯高於不喝甜飲料的人群。研究者分析認為，甜飲料中的蔗糖含量較高，而甜飲料的攝入會影響體內鈣鉀元素的吸收，導致罹患結石的風險升高。
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前段時間同事突然感覺後腰部一陣絞痛，頓時滿頭大汗、坐立不安。後來到醫院檢查，醫生診斷為腎結石。同事一臉無辜：我為什麼會得腎結石？
其實腎結石不僅跟生活方式有關，同時還跟飲食有很大關系。今天我們就來說說，哪些食物吃不對會導致腎結石。
1、喝水太少：
腎結石最喜歡的就是夏天，因為夏天氣溫普遍較高，人如果攝入的水分不足，就會導致腎結石的風險增加。我們身體的代謝廢物需要通過腎髒隨著尿液排出體外，如果身體攝入的水分不足或液體成分不合適，那麼身體處於缺水狀態時，尿液就會減少。
當尿液減少到一定程度時，身體的各種代謝廢物排不出去，其中的礦物質、酸鹽等成分就會變成堅硬的小石頭，從而形成結石。所以說，要想預防腎結石，喝足水是非常有必要的，每天1500-1700毫升的水分才能滿足人體所需。
2、甜飲料喝太多：
流行病學研究發現，經常喝甜飲料的人群，出現腎結石、尿道結石的風險要明顯高於不喝甜飲料的人群。研究者分析認為，甜飲料中的蔗糖含量較高，而甜飲料的攝入會影響體內鈣鉀元素的吸收，導致罹患結石的風險升高。
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