近幾日，看到很多人在為夜尿增多、頻繁起夜而煩惱。雖說夏天天氣濕熱強度大，進水量多，但在人們看來，也不至於晚上頻繁去廁所，這到底是怎麼回事呢？
有的人認為是年齡問題，年齡越大出現夜尿現象越明顯。確實，有一部分是這方面的原因，隨著年齡的增長，身體機能，包括腎髒功能的下降，無法存儲代謝產物，即便在睡覺過程中，也容易被憋醒，但對於身體健康的老年人，即便身體衰老，起夜次數也不會超過2次。
另外，大家理解的夜尿增多，可能是某一天不正常，起夜次數多。事實上，真正的夜尿增多，是指人在全天24小時之內，出現總尿量大於40 mL / kg的情況，主要根據一個人的體重來看。給大家舉個例子，如果你的體重是50kg，那麼你在全天內的尿量大於2000ml，才屬於多尿的情況。
出現後不能忽視，嚴重的還會和膀胱健康有關，當膀胱生理功能下降後，憋尿的能力會越來越差，涉及膀胱結石等，還需大家及時去醫院做相關檢查。對於普通的夜尿，每天晚上小於2次，需要大家做好這幾點，一覺睡到大天亮。
睡前飲水量不得超過200ml：我國人向來喜歡吃重口味的食物，即便是晚餐也不例外，尤其和朋友、同事出去聚餐，長期高油高鹽高糖的飲食方式，會迫切吸收體內過多的水分，極易造成口渴、乏力、頭暈、尿液減少等情況。
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近幾日，看到很多人在為夜尿增多、頻繁起夜而煩惱。雖說夏天天氣濕熱強度大，進水量多，但在人們看來，也不至於晚上頻繁去廁所，這到底是怎麼回事呢？
有的人認為是年齡問題，年齡越大出現夜尿現象越明顯。確實，有一部分是這方面的原因，隨著年齡的增長，身體機能，包括腎髒功能的下降，無法存儲代謝產物，即便在睡覺過程中，也容易被憋醒，但對於身體健康的老年人，即便身體衰老，起夜次數也不會超過2次。
另外，大家理解的夜尿增多，可能是某一天不正常，起夜次數多。事實上，真正的夜尿增多，是指人在全天24小時之內，出現總尿量大於40 mL / kg的情況，主要根據一個人的體重來看。給大家舉個例子，如果你的體重是50kg，那麼你在全天內的尿量大於2000ml，才屬於多尿的情況。
出現後不能忽視，嚴重的還會和膀胱健康有關，當膀胱生理功能下降後，憋尿的能力會越來越差，涉及膀胱結石等，還需大家及時去醫院做相關檢查。對於普通的夜尿，每天晚上小於2次，需要大家做好這幾點，一覺睡到大天亮。
睡前飲水量不得超過200ml：我國人向來喜歡吃重口味的食物，即便是晚餐也不例外，尤其和朋友、同事出去聚餐，長期高油高鹽高糖的飲食方式，會迫切吸收體內過多的水分，極易造成口渴、乏力、頭暈、尿液減少等情況。
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