上班族沒有幾個能保證早上好好吃飯，原因無非是起不來或者懶得做。有些人自豪地說二十多年從沒吃過早餐，也沒覺得有什麼不好，其實，這是典型的主觀偏見。
早餐可以說是一天之中最重要的一頓飯，一定要保證營養豐富而且充足。如果吃了不合適的食物，不僅沒法補充營養，提供體力，還可能對健康有害。
有研究表明，長期不吃早餐的人，血高敏C反應蛋白水平明顯升高，這種蛋白質是體內發生炎症的指標，到達一定水平以後，就會突然出現急性致命疾病，也就是說，不吃早餐可能會慢慢堆積疾病風險。
另外，健康人直腸內通常沒有糞便，早晨起床引起的「直立反射」以及早餐進食後引起的「胃結腸反射」，會使結腸產生強烈的「集團蠕動」現象，將糞便推入直腸。
而在早晨排便的習慣是十分健康的，如果不吃早餐，就容易造成便秘，加上不少上班族都有久坐的問題，更容易影響排泄。
比便秘更普遍的是對胃的損傷，俗話說，十胃九病，這其中很大一部分是因為不吃早餐，飲食不規律造成的，早晨胃裡也會分泌消化液，不及時吃飯的話，消化液也會對黏膜造成損傷，引起胃部不適。
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上班族沒有幾個能保證早上好好吃飯，原因無非是起不來或者懶得做。有些人自豪地說二十多年從沒吃過早餐，也沒覺得有什麼不好，其實，這是典型的主觀偏見。
早餐可以說是一天之中最重要的一頓飯，一定要保證營養豐富而且充足。如果吃了不合適的食物，不僅沒法補充營養，提供體力，還可能對健康有害。
有研究表明，長期不吃早餐的人，血高敏C反應蛋白水平明顯升高，這種蛋白質是體內發生炎症的指標，到達一定水平以後，就會突然出現急性致命疾病，也就是說，不吃早餐可能會慢慢堆積疾病風險。
另外，健康人直腸內通常沒有糞便，早晨起床引起的「直立反射」以及早餐進食後引起的「胃結腸反射」，會使結腸產生強烈的「集團蠕動」現象，將糞便推入直腸。
而在早晨排便的習慣是十分健康的，如果不吃早餐，就容易造成便秘，加上不少上班族都有久坐的問題，更容易影響排泄。
比便秘更普遍的是對胃的損傷，俗話說，十胃九病，這其中很大一部分是因為不吃早餐，飲食不規律造成的，早晨胃裡也會分泌消化液，不及時吃飯的話，消化液也會對黏膜造成損傷，引起胃部不適。
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