「生命在於運動」是大家都熟知的一句話，不僅年輕人如此，還有老年人相比於幾乎「靜止」的養生方式，也更適合做適合自己的運動，可延緩機體衰老，對提高機體各項組織器官各有益處。
可最近的一條消息讓人恐懼，網上稱「中老年人晚上運動，會損耗陽氣」，也有更為夸張的說法，如果在晚上運動，就等於自毀身體健康。
晚上到底能不能運動？從客觀的角度上來看，之所以有上面這種說法，主要是因為在過去古人們往往都是日出而作，日入而息，物質還沒有現在這麼發達。再加上白天已經很勞累了，晚上還要去運動，身體難免會吃不消。
而大家所說的陽氣，實際上在傳統中醫認為，是人的形態、運動方向、維持機體正常生理功能的固表之氣等等。
絕大多數情況下，我們都可以在晚上進行運動。尤其是飯後，晚餐作為全天最後的一餐，如果還不是以清淡為主要方式，吃大量高油脂高熱量低膳食纖維食物，沒有熱量消耗反而成了增肥的方式。
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「生命在於運動」是大家都熟知的一句話，不僅年輕人如此，還有老年人相比於幾乎「靜止」的養生方式，也更適合做適合自己的運動，可延緩機體衰老，對提高機體各項組織器官各有益處。
可最近的一條消息讓人恐懼，網上稱「中老年人晚上運動，會損耗陽氣」，也有更為夸張的說法，如果在晚上運動，就等於自毀身體健康。
晚上到底能不能運動？從客觀的角度上來看，之所以有上面這種說法，主要是因為在過去古人們往往都是日出而作，日入而息，物質還沒有現在這麼發達。再加上白天已經很勞累了，晚上還要去運動，身體難免會吃不消。
而大家所說的陽氣，實際上在傳統中醫認為，是人的形態、運動方向、維持機體正常生理功能的固表之氣等等。
絕大多數情況下，我們都可以在晚上進行運動。尤其是飯後，晚餐作為全天最後的一餐，如果還不是以清淡為主要方式，吃大量高油脂高熱量低膳食纖維食物，沒有熱量消耗反而成了增肥的方式。
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