天氣逐漸轉冷，特別是生活在北方的朋友，還有就是現在雨水也多，外出運動也不方便，健身房那可是要「花錢」得不實惠。
最好的運動就是在家，這不小黑給大家推薦幾個燃脂動作，腿部、腹部、手臂都可以鍛鍊到。
動作一：舉臂抬膝
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動作二：啞鈴曲臂蹲
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天氣逐漸轉冷，特別是生活在北方的朋友，還有就是現在雨水也多，外出運動也不方便，健身房那可是要「花錢」得不實惠。
最好的運動就是在家，這不小黑給大家推薦幾個燃脂動作，腿部、腹部、手臂都可以鍛鍊到。
動作一：舉臂抬膝
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動作二：啞鈴曲臂蹲
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