經常熬夜玩手機，這3種水果是眼睛「救星」，護眼又美容！
藍莓
藍莓是起源於北美的一種藍色漿果，果實很小，呈藍色，果肉細膩，酸甜可口，雖然價格很貴，但還是很受歡迎。曾被世界糧農組織推薦為五大健康水果之一。而且藍莓是世界公認的最佳護眼水果之一，含有豐富的花青素，能緩解視疲勞，增強視力，防止近視。
香蕉
香蕉是我們探望病人或者送禮的最佳物品之一,這側面反映了香蕉的好處是如此之多。富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，具有開胃養胃，保護腸胃的水果，而且香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進入人體後，常吃可以感覺更快樂，減輕或消除抑鬱情緒。還可以很好的保護眼睛哦。
胡蘿卜
胡蘿卜是較為常見的食材之一，不僅僅是因為它很常見，還有其營養價值豐富的原因。富含的β-胡蘿卜素可以中和體內的過氧化自由基，這樣便起到了延緩衰老的作用。還含有視紫質而具有暗視覺的功能。從而避免了缺少維生素A所致的暗視野適應遲鈍，也避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。
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