很多小朋友進入幼兒園後，就比較容易積食，因為幼兒園是按照標准給孩子們提供營養餐，但是每個孩子脾胃不同，對於食物消化能力不同，對食物的需求量不同，所以容易出現吃多、吃雜，或狼吞虎咽導致消化不良，有些孩子吃飯太慢，導致吃涼。
在幼兒園前，養成孩子獨立認真吃飯的好習慣非常重要，另外孩子對於飲食一定要有態度，有基本的思考力。
比如，有些幼兒園經常會有生日會，奶油蛋糕是必不可少，記得跟孩子們講，吃蛋糕時，盡量少吃奶油，因為人工奶油進入我們的身體，身體里的脾胃小精靈們要花費很多能量把奶油排出體外。具體可以陪孩子們看《寶貝，為什麼要好好吃飯》繪本。
比如，有些孩子的體質，不適合吃太多油炸雞腿，有些孩子一吃冷飲，就容易腹痛、拉肚子，那麼要告訴孩子少吃一些，必要時不要吃，要保護身體的脾胃小精靈。
從小幫助孩子養成正確的飲食態度，對於生活有一定的思考力，而不是盲從，讓孩子懂得守護自己的健康特別重要。
今天推薦一碗湯，適合吃多、吃雜後，微微有些積食時喝。
蘿卜消食湯：
原料：炒雞內金6克、白蘿卜、鮮山藥、大白菜適量。
做法：
1、將雞內金提前浸泡30分鍾，然後大火燒開轉小火煮20分鍾。
2、再將切好的白蘿卜片、山藥切片，大白菜放入一起煮，待煮熟後調味，即可食用，不吃雞內金。
功效：健脾消食、清熱通腸。
這道湯里關鍵是雞內金和白蘿卜在消食，大白菜清熱通腸，山藥健脾。
雞內金味甘，性平。雞內金也就是雞肫（雞的胃）裡面有一層黃色的殼，雞是雜食動物，它吃穀物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什麼都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。
雞內金是雞肫直接接觸食物的內層，是負責消化食物的前鋒，它健脾胃、助消化的作用自然是非常突出的了。
雞內金是消食的，吃多容易耗氣，要適量用，對於脾虛的孩子而言，加入一些山藥來健脾、補脾氣，另外一般情況下，不要天天吃雞內金、山楂一類消食的食材。
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