會吃的人最健康，3種食物不可少，排毒養顏，增強體質！
西米
滋養肌膚也是西米的重要功效之一，因為硒米中含有豐富的維生素，b這種物質可以滋養肌膚，而且能防止人類皮膚乾裂，能讓人們的皮膚變得細膩而爽滑。另外，硒米中含有的維生素b還能滋養秀發，更能消除人類身體的緊張感，能讓人體得到深度放鬆。
黃皮果
黃皮果是我國南方果品之一，除鮮食外尚可鹽漬或糖漬成涼果。有消食、順氣、除暑熱功效。根、葉及果核（即種子）有行氣、消滯、解表、散熱、止痛、化痰功效。治腹痛、胃痛、感冒發熱等症。據載，黃皮寄生 也有類似功效。
圓白菜
多吃圓白菜還可以美容抗衰，瘦身減肥，因為圓白菜中富含維生素C和E，它們能夠對皮膚起到很好的作用，可以改善皮膚缺水情況，使皮膚細膩有彈性，而且可以防止皮膚的色素沉著，圓白菜可以促進消化，對減肥的人也是一個很好的選擇。
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