聰明的人喜歡吃3種食物，美容養生、延緩衰老，好處多多！
蓮藕
生蓮藕甘寒，熟蓮藕甘溫。生用能涼血散瘀，熟用則補心益胃，它是高糖低脂肪食物，其糖分含量為19．8％，脂肪含量僅占0.1％。此外它還含有多種胺基酸及維生素Ｂ1、Ｂ2等。它的蛋白質含量高達16.6％，還含有澱粉和棉籽糖、天門冬素、蜜三糖及其他營養成分，現代研究表示，是營養豐富的滋補品，能養心安神，益腎固精，補脾止瀉，滋陰壯體。常食可強身健體，延年益壽，最重要能消除大肚腩。
黑桑葚
黑桑葚很多女性都很熟悉，桑葚能夠益腎補血，其實對於男性來說，也是十分適合食用的鹼性水果。無論是男人還是女人，都能作為日常的小果乾食用。長期食用可以讓你面色紅潤，頭發變得烏黑靚麗。
酸奶
有婦科炎症的女人，在日常生活中，可以多吃一些酸奶。因為酸奶裡面含有大量的活性嗜酸乳桿菌，或者是含有雙歧桿菌和大豆低聚糖等物質。而經常吃酸奶可以促進體內好的細菌數量增長，抑制對健康有害的細菌數量增長，對患有婦科炎症的女性恢復健康有很大的幫助。
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