黑土豆
黑土豆富含花青素，花青素除對致癌物質有抑製作用外，還可以增強人體免疫力，延緩衰老，增強體質，增強視力。可以保護人身的內的細胞不受傷害，能破壞癌細胞的生成與再生，是一種功效出色的抗癌菜品。食用黑土豆以後能夠起到預防因自由基活動過量而產生疾病的發生。
杏鮑菇
杏鮑菇菌肉肥厚，質地脆嫩，特別是菌柄組織緻密、結實、乳白，可全部食用，且菌柄比菌蓋更脆滑、爽口。老人常吃杏鮑菇，能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。因為杏鮑菇營養豐富，女性常吃還可以改善身體新陳代謝，對美容養顏很有幫助。
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海帶
海帶是海水中生長的一種食物，當中的鐵元素含量是非常豐富的，而且吃的時候味道也非常好，海帶不僅營養豐富，而且裡面的脂肪含量是非常少的，對於減肥的女生來說是可以選擇海帶作為減肥食物，而且經常吃海帶，還可以起到美容的作用，能讓女生的肌膚看起來更好看。
荔枝
很多朋友都會去購買荔枝，荔枝的味道非常的甘甜，而且它可以起到止腹瀉的效果，對於人體的肝髒也是有很好的作用的，能夠起到健脾胃的效果，還能讓人們的食慾變得更加好。
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