生活中，常常會有一些中老年朋友提個東西、跳個舞甚至是打個噴嚏就傷到了腰、弄疼了背，以為是扭傷可是症狀卻越來越嚴重……
去醫院一查，竟然骨折了！而罪魁禍首往往就是：骨質疏鬆！
有朋友問了，「我天天補鈣，怎麼還會得骨質疏鬆呢？」
一提到骨質疏鬆，很多人首先想到的是缺鈣，不少朋友會通過長期補鈣來預防骨質疏鬆。
然而，很多經常補鈣的人也會得骨質疏鬆症。這是為什麼呢？
缺鈣只是骨質疏鬆的一個原因，該病的發生還與人體骨量的多少有關。
所謂骨量就是單位體積內骨組織（如鈣、磷等礦物質）、骨基質（如骨膠原、蛋白質、無機鹽等）的含量。
骨量越多，骨骼越強壯、堅硬，反之骨骼越脆，越容易斷裂。
而中老年人骨量的多少則取決於年輕時的峰值骨量和以後的骨丟失率。
如果把人的骨骼比作一座大廈，蓋大廈的主要材料就是鈣、骨膠原等，而蓋大廈的工人與拆大廈的工人同時在工作：搞建設的是成骨細胞（促進骨骼形成），搞破壞的是破骨細胞（破壞舊骨骼）。
為什麼骨質疏鬆偏愛中老年朋友？
通常，在35歲以前，人體成骨細胞的作用明顯強於破骨細胞，骨骼生長迅速而損耗少。
此時，骨形成大於骨丟失，人們通過合理補鈣、堅持運動等，能很好地促進骨骼生長，使自己在35歲左右擁有盡可能高的峰值骨量。
然而，過了35歲以後，人的骨骼生長速度就開始減慢了。
特別是步入中老年以後，隨著人體成骨細胞的活性越來越差，破骨細胞的作用會逐漸居上，且越來越強，導致骨形成少於骨丟失。
雖然中老年人通過補鈣在一定程度上可以促進骨形成，但是卻趕不上骨丟失的速度。
這時候就容易出現骨質疏鬆。
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