我們不論是在工作中還是在生活上，都應該從實際出發，而且做人做事太自信或者不自信都不好。我們只有相信事實，讓信念與事實相符，才能更好地迎接挑戰。這篇文章2900字，預計8分鍾讀完，改變看待自信的方法，利己利人。
作者 | [美]唐·摩爾
編輯 | Frigg
來源 | 《自信是所有問題的答案：如何成為聰明的決策者》
總是在考試前最後一天才開始復習？總是在ddl（事情的截止日期）最後一分鍾才上交工作？明知道任務當前，卻還是心懷緊張地刷著手機？
長久以來，人們都在與拖延斗爭，就連大思想家胡適也是「拖延症晚期」患者。
▲ 摘自《胡適留學日記》
大多數人把自己的拖延歸結為懶惰，其實不然，從心理學的角度來說，拖延很大程度源於不自信。對自己的低估，和對結果過分的擔憂，阻礙了我們邁出第一步。
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拋開想像，勇敢去做
很多人一要寫些什麼就犯難，即便很成功的作家也常感覺力不從心。
《羊毛戰記》的作者休·豪伊就曾在自己的博客中吐槽：
「我真的不擅長寫作。」
作為出版了11部作品的暢銷書作家，他這樣寫道：
「我可以向你保證，我的寫作水平其實是低於平均水平的。看著一份拙劣的草稿在我的筆下誕生會讓我感到惡心。」
幽默散文家戴維·雷科夫更了解個中滋味。隔壁日托班的孩子們被送來的時候，他坐在電腦前開始寫作。
然而一天過去了，他在拖延中的稿子卻隻字未動：
「也許今天就好了，不會像昨天那樣毫無效率，把時間都浪費在了打電話、發郵件、吃零食上了。是的，關鍵就是今天。
不過，先來做一下拼字游戲。等等，保羅·克魯格曼今天發表了些什麼言論？噢！蓋爾·柯林斯！我太喜歡她啦！
再看看電子郵件，過去40分鍾里還沒有查收過新郵件呢。現在，吃點兒零食吧。我的好朋友帕蒂打電話來了……
什麼，已經中午了？隔壁日托班裡的寶寶們現在又吵鬧起來了，因為爸爸媽媽來接他們回家了。
現在，看在老天的分上，坐下來寫一句話吧！就寫一句話，這不會要了你的命的。真是太要命啦！」
即便寫作最終並沒有要了雷科夫的命，但不難看出，拖延症確實將他折磨得精疲力竭。
但只要他對自己的文稿自信些，或許便有動力坐在桌前碼字，而不是漫無目的地在家中閒逛了。
從小接受的教育告訴我們，「謙虛使人進步，驕傲使人落後」，考慮到驕傲帶來的風險，我們都會下意識地降低自信值，然而這也需要適度。
不自信往往導致陷入自我懷疑和不作為，過度思考了壞的結果後，我們便會像這兩位作家一樣，在面臨問題時裹足不前。
要保持合理范圍內的自信，它必須源於事實、證據和你的能力。也就是說，要想真正找到自己的定位，就要在判斷中摒棄假設、想像和錯覺。
與其不斷想像考砸了，或被領導、客戶批評的壞結果，不如鼓勵自己著手去完成眼前的任務，這比拖延到最後一事無成要強得多。
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保持自信，超越不可能
由於我們總是強調謙虛的美德，自信的能量其實被大大低估了。除了治療「拖延症」之外，自信時常是創造驚喜與奇跡的根本因素。
亞歷克斯·霍諾德是著名的極限運動員，2017年6月，霍諾德在沒有任何保護措施的情況下，徒手攀上位於美國加州的「酋長岩」——高3000英尺，山體幾近垂直的世界最大花崗岩。
這項震驚人類的創舉後被拍攝成名為《徒手攀岩》的電影，並在2018年獲得奧斯卡最佳紀錄片。
霍諾德表示，徒手攀越酋長岩一直是他的最大夢想之一。
但他曾在7年時間里，反復去觀看酋長岩，卻又每每被龐大而陡峭的岩壁震懾，內心有個聲音對自己說：「這是不可能的。」
▲ 亞歷克斯·霍諾德徒手攀登酋長岩
然而經過多年高強度的鍛鍊和系統且精細的准備，霍諾德已經具備了頂尖運動員的身體素質，已是當之無愧的「世界攀岩第一人」。
逐漸累積的自信給了他勇氣，2015年，他終於正式決定挑戰這座心中的「最高峰」。
後來面對媒體，霍諾德表示，在攀登酋長岩的過程中他也極度緊張，精神緊繃。
但他時刻鼓勵自己振奮與自信起來——過去艱苦卓絕的訓練不是白費，既然已經站在了這里，就沒什麼不可能。
「現代心理學之父」威廉·詹姆斯曾提出積極視覺化力量的概念。
當人們面對看似不可能完成的任務時，往往下意識退縮。然而能夠嘗試設想最好結果的人，成功的機率要比膽怯的人要高的多，這一定程度上反映了自信的力量。
▲ 亞歷克斯·霍諾德徒手攀登酋長岩
雖然自知成功的機率微乎其微，選擇相信樂觀的結果的人會獲得正向的心理暗示，努力爭取的程度便會增加，從而促進了他們的成功。反之，恐懼失敗的人會一直停滯不前，目標也始終遙不可及。
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理性判斷，適度自信
自信確實可以督促我們邁出第一步，接受並完成挑戰。
但是如何做到正確的調動自信？自信到什麼程度是合適的呢？《自信是所有問題的答案》一書給出了答案。
作者唐·摩爾舉例說，許多人認為股票是高風險投資，因而對其望而卻步。
但如巴菲特一般真正精明的投資者，卻並不吝嗇將資金投入股票中。
因為雖然面臨更高的風險，但他們有自信自己能夠通過股票取得更高的長期回報。
那麼這樣的投資自信從何而來？答案是——預測。不偏不倚的自信，建立在推理預測與事實證明的基礎之上。
第一，通過已有經判斷自己的水平。沒有依據的盲目自信往往不可取。
亞歷克斯·霍諾德在成功登頂酋長岩後表示，徒手攀岩並非是不怕死，而是一項通過長時間專項訓練和積累的運動。
如果不是擁有常年的經驗累積和極強的身體素質，他不一定有勇氣挑戰這座高峰。
第二，自信需要依靠邏輯和推理。
理智的投資人不會把錢投給空談夢想與情懷的創業者，他們依靠邏輯和推理做判斷。
這個新產品為什麼有市場？競爭者會造成多大的壓力？應該長期投資嗎，還是跟進風口，再及時抽身？
回答這些問題能夠幫助梳理投資過程中的各項問題，並推理出預期價值，指導我們進行准確的決策。
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第三，計算預期價值與確定評價標准。
在推理和預期的基礎上，我們還可以量化自信的程度，也就是給未來事件的可能性打分。
我們以「打工人」關注的績效獎金為例，你可以事先明確自己工作職責中的部分，並按照重要程度排列。
由此即可在接下來的工作中明確任務的優先級，每當你完成一步，就可以為最終取得獎金的可能性累積一分，不知不覺，你獲得獎金的自信也就越來越強。
這份自信反過來也成為促進我們工作的動力，高質量完成工作後，取得獎金自然也不在話下。
反之未經計劃與梳理的工作，只會讓人像無頭蒼蠅一樣忙碌，無法在工作中獲得成就感。
關於自信的鼓勵已經是老生常談了，但是如何樹立合理的自信，是人們容易忽略的。
面對問題，我們需要的不是樂觀，也不是悲觀的判斷，而是准確的判斷。
下一次，當你的「拖延症」再發作的時候，不妨冷靜下來，仔細評估手頭工作的可完成度和所需時間，並多思考取得成功的結果與景象。
自信起來，就可能不用在截止日期前掙扎。
作筆記是好習慣，給你新想法