大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
豌豆
豌豆又稱雪豆、青豆等名稱，它營養豐富，主要含有蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維，並含有一定的赤黴素A、植物凝集素、胡蘿卜素、維生素等成分，常吃豌豆好處多，具有防癌抗癌、抗菌抗炎、通利大腸、增強機體免疫力等功效。
黑米
黑米自古以來被列為」貢米「之一，又有長壽米之稱，可見營養之豐富。現在的人越來越注重飲食健康，也會多吃一些黑色食物或是雜糧。黑米的營養價值很高，經常吃黑米可以補血降血壓、降血脂，有利於心血管健康，還能延緩衰老 。
蘋果
蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。蘋果中的原花青素能預防結腸癌，並且蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的克星，補充營養，滋補身體，好吃又不貴。
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