12月已經進入到中旬了，大雪節氣結束後黃色暴雨和寒潮藍色預警更多了，馬上就要冬至了，霜凍霧霾天氣也增加了，北方下起了大暴雪，南方更是連續一周黃色暴雨，大雪節氣後一直都是感冒多發期，一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！12月的黃色暴雨和黃色霧霾比較多，出門路滑看不清道路，大家一定要注意安全和防護！很多抵抗力差的人整天悶在家裡都沒有食慾了，但冬季一定要多吃滋補的牛羊肉，富含維生素的瓜果蔬菜，給身體補充營養和能量，增加適當的運動鍛鍊身體。最近空氣品質不好，蔬菜肉的價格又上漲了，但是身體是革命的本錢，為了保暖為了健康，再貴也要捨得吃！
今天介紹的這道菜就是土豆燜雞腿，一起來看看吧!
土豆是許多人都非常愛吃的食物，它含有豐富的蛋白質，微量元素以及多種維生素。其中含有大量的鈣元素和磷元素對孩子的骨骼發育起到非常重要的作用，能讓孩子長高個，身體素質更好，變得更壯實。含有的蛋白質和B族維生素、維生素C，可以幫助孩子消化吸收食物，有很好的健脾養胃的作用。
土豆中含有很低的熱量，對於想要減肥瘦身的女性而言是非常好的減肥食物，即使吃的很多也不會發胖，而且還能有效避免攝入其他高脂肪高熱量的食物，有利減肥。經常吃土豆還有非常好的美容養顏的作用，讓色斑和皺紋更少，人更顯年輕漂亮。
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雞腿中含有大量的蛋白質，胺基酸這些營養元素可以很好的被孩子消化吸收和利用，幫助孩子長高長智力。雞腿中含有一定量的抗氧化物質，幫助解毒，改善心腦功能，幫助孩子開發智力，變得更加聰明，學習更好。
12月的氣溫變化幅度比較大，每天都在降溫降雨，大家一定要注意保暖！自從霧霾天氣多了之後大家吃飯的胃口都沒有了，今天介紹的都是大家愛吃的冬季食補，挑自己喜歡的吃起來吧，胃口好心情好身體更健康！
作筆記是好習慣，給你新想法