每天晚上堅持吃3種食物，清熱瀉火，生津止渴，越吃越年輕！
茭白
茭白有一定的清熱去火作用。 食用茭白並不會引起上火，而且茭白味甘，性微寒，具有清熱瀉火，生津止渴，利尿除濕等多種功效，對於一般的上火症狀，如：咽喉疼痛、口舌乾燥等有一定的緩解作用，因此茭白是可以起到一定的清熱去火作用的。樹莓
平時多吃一些新鮮的樹莓，還能起到美容養顏和延緩衰老的重要作用，因為樹莓中含有的超氧化物歧化酶以及維生素e還有維生素c等物質，都是天然的抗氧化成分，它們既能滋養皮膚，也能延緩皮膚衰老，可以增加皮膚彈性，抑制皺紋生成。黃鱔蓮藕湯
黃鱔蓮藕湯還能保護人類的眼睛，它不但含有豐富的卵磷脂，還含有豐富的維生素a，這些物質都能直接作用於人類的眼睛，可以提高視網膜功能，預防視網膜變性，而且能消除眼部炎症，俺們經常食用黃鱔蓮藕湯，既能預防視力下降，又能減少多種眼科疾病發生。 黃鱔蓮藕湯中的蓮藕還是一種能健脾開胃的食材，它含有豐富的黏液蛋白和大量膳食纖維，這些物質被人體吸收以後，提高脾胃功能，也能增加食慾，而且能促進腸胃蠕動，加快身體內垃圾的排出，平時多喝黃鱔蓮藕湯，不但能健脾開胃，還能潤腸通便預防便秘。
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