好食物吃出好身體，3種食物離不開，補充營養，身體棒棒噠！
玉米筍
玉米筍中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，甚至比很多蔬菜都要高，具有較強的抗氧化性，能為人體補充大量的維生素。 開胃健食 玉米筍中還含有豐富的葡萄糖、麥芽糖等糖類，吃起來口感甘甜，飯前適量食用能有助於增加食慾，適合在飯前做開胃菜。蘆筍
蘆筍裡面含有的營養物質豐富，適當的吃一些能夠讓消化功能變得更快，也可以起到提高食慾作用，裡面含有的膳食纖維非常豐富，可以讓腸道蠕動的速度增加，便秘的問題就沒那麼容易出現。 防治疾病 蘆筍裡面含有微量元素以及維生素，適當食用能夠解決膀胱炎，水腫，心率過速，高血壓，心髒疾病以及排尿困難等問題，如果有膽結石，腎炎，血管硬化，心血管疾病，適量的吃一些非常不錯。茼蒿
茼蒿有特殊的香味，主要是因為它含有揮發性的物質，能有助於增加唾液的成分，從而能很好的促進食慾，有開胃的效果。 茼蒿的日常食用能很好的調節人體的水代謝，有一定的利尿效果，特別是一些老年人食用還有降血壓的功效。 日常食用茼蒿能起到很好的改善肌膚粗糙的功效。 茼蒿中的葉綠素含量比較豐富，能起到很好的降低膽固醇的效果。
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