中年人可以多吃3種食物，排毒護肝、降低血壓，早吃早健康！
紅菜頭
紅菜頭是一種在營養豐富的菜品，它的大量的天然糖份和多種礦物質，它口感脆嫩，味道甘甜，另外紅菜頭中還含有一些蛋白質和脂肪以及多種維生素和纖維素與胺基酸，這些物質都是人體正常工作時的必須成分，也能促進身體代謝，好處多多。含有的糖份在進入人體以後會合成人體肝髒必須的肝糖原；這種物質可以排毒護肝，能提高肝髒的解毒能力。龍須菜
龍須菜又叫石發，是一種野生名菜，龍須菜的營養價值很高，具有有清熱解毒、利濕助消化等功效，可治感冒、便秘等症狀。清理肺部及腸道毒素、排除體內垃圾有奇效。它也能縮短人類的排便時間，減少垃圾在人體內積存，它不但能潤腸通便，還能預防便秘與肥胖症的發生。可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食慾，提高機體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養營養保健蔬菜。葡萄乾
中醫認為葡萄具有「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色」的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。能提高身體代謝能力，不斷的促進消化液的分泌，對促進腸道的蠕動、大便的排出非常好，讓你有效避免便秘
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