每天晚上堅持吃3種食物，調理腸胃，清體內毒素，早吃早受益！
山楂
山楂的營養成分十分豐富，經常食用對我們的身體健康大有好處，有很強的助消化功能，每日堅持食用山楂，還可以達到降壓減脂的功效。山楂含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，還能調理腸胃，清體內毒素。紅豆
紅豆是屬於高營養的雜糧食物，有一定的滋補效用，在日常生活中也很受大家的喜愛，而且紅豆在夏天食用，會起到一定補血益氣、增強體質的食療作用。紅豆還可以滋補五髒、增強體力、養生護膚等，而且它一般是用來做成食物食用的，方便安全又營養，是很不錯的穀物。芋頭
芋頭含有豐富的皂角苷和黏液蛋白，含有一些天然皂素以及多種對人體有益的微量元素，對人類的身體有明顯調理作用。它含有大量的植物膠質和豐富的粗纖維，這些物質可以加快人體腸胃蠕動，並能減少毒素在人體內堆積，平時經常吃芋頭能排毒抗衰，也能潤腸通便。芋頭還是一種典型的鹼性食材，能加快身體內酸性物質代謝，維持人體內部環境的酸鹼平衡，起到滋養肌膚的作用。
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