大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
青梅
好吃又美味，進入人體過後，青梅裡面的酵素被喚醒和激活，從而對人體產生巨大的改善作用。主要是清除身體毒素和常年累積的宿便，並促進食物消化和身體各個機能的代謝。腸胃是營養吸收的核心，胃腸吸收不好容易導致長胖，酵素幫助腸胃消化，避免因消化不良引起的肥胖, 飯前使用還可達到減胖少吃的目的.減肥的寶寶不宜食用含糖過高的食物！青梅的含糖量在水果裡面是比較低的！還很美味！夏天可以適當食用！
醋泡蒜
大蒜是一種普遍使用的食材，也是中國菜烹調上不可或缺的香辛料。不但可在食物的烹調中添加，也可直接生吃，大蒜的功效與作用非常強大，不僅可以抵抗流感，還能起到抗癌的效果。大蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，可減輕肝髒的解毒負擔，能到保護肝髒的目的。醋泡蒜，是一道特色美食，主要是以大蒜、陳醋、白糖為原材料製作而成，有抑菌殺菌並促進新陳代謝的作用，長期食用有美容的作用。
蟠桃水分和維生素以及礦物質含量都很高，對身體有很好的滋補作用，可以潤膚美容，預防貧血，能有效增加身體中造血干細胞的數量，對貧血有明顯的預防和治療作用。蟠桃有多種有效物質能加快人體內部血液的流動，對婦性的閉經和月經不調等症狀都有調理作用。
作筆記是好習慣，給你新想法