此種常見的小漿果，是女人的福音，延緩衰老、預防疾病，你愛吃嗎？
藍莓，一種小漿果，果實呈藍色、色澤美麗、藍色被1層白色果粉包裹，果肉細膩、種子極小。果實中含有豐富的營養成分，其中含花青素最多。
那麼女生多吃有什麼功效呢？
1、保護眼睛、增強視力
藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力」。同時更有加速視紫質朴再生的能力，而視紫質朴正是良好視力不可或缺的東西。
2、減小肚腩
藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，有助於控制體重。此外，藍莓熱量低，不會導致發胖。
3、抗氧化功能、減緩衰老
天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。
USDA的研究顯示，在人們經常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍莓抗氧化能力最強。這意味著食用藍莓可以有更多的針對衰老、癌症和心髒疾病的抗氧化能力。
藍莓雖然小貴，但好處多多，你愛吃嗎？
（圖片來源於網絡）
作筆記是好習慣，給你新想法