大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能夠與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用。蓮藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能補益氣血，抗衰老，美白肌膚，是滋補身體的食療佳品。
獼猴桃豐富的維生素C，能夠促進身體毛細血管的血液循環，起到降血脂血壓的功效。獼猴桃中不僅富含維生素C，還含有精氨酸，精氨酸在改善血液流動、疏通血管方面也有不小的功效。而且獼猴桃含豐富的膳食纖維及微量元素，用獼猴桃拌沙拉吃，可以起到美容養顏，排毒瘦身的效果。
碧根果是最近幾年最熱銷的一種堅果食材。碧根果中含有大量的油脂，而且不飽和脂肪酸和亞油酸等物質的含量特別高，它們能淨化血液，也能保護人類的血管。含有的胺基酸和礦物質以及維生素全都可以被人類的皮膚細胞吸收和利用，平時經常食用可以排毒潤膚，也能延緩皮膚衰老，增強體質。
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