大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
虎皮青椒
青椒是夏天的常見菜，也是人們餐桌上的常客，青椒因為它的味道其實並不辣，所以很多人直接把它當做蔬菜食用，而不是調味料。青椒含有較多抗氧化物質，可預防癌症及其他慢性疾病，可淨化血液，抑制黑色素產生，具有延緩機體衰老的作用，對減少皮膚皺紋、維持皮膚彈性和保持皮膚豐潤都有一定效果。
李子
李子裡面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質吃了有淨血與造血的作用，可以強化肝髒和腎髒功能，可以治療高血壓與生理不順。在買李子時，一定要選好，差一點味道就會差許多。紅肉李以果粒碩大、果皮紫黑色、果面有白色果粉、無蟲害者為佳；仁黃肉李以果皮亮黃色肉質軟，但有彈性的為佳；桃接李以果色紅亮、微成透明狀、有彈勝者為佳；加州李以果粒大、果皮呈暗紅色或紫色、富有香氣的為佳。對身體有好處，可以適當吃一些。
雞肉
春天此肉要多吃，比牛肉便宜比豬肉營養，燜一燜，出鍋饞到流口水。夏天天氣炎熱，飲食都會偏向於清淡些，新鮮的果蔬要多吃一些，但肉類同樣也不能少哦，夏天新陳代謝更快，也要多吃點高蛋白的食物來補充營養。雞肉就是很不錯的選擇，蛋白質含量高，相對於其他肉類而言脂肪含量又比較低，價格也比較便宜。雞肉的做法有很多，用來煲湯、干鍋、爆炒、煎炸都不錯，每一種都特別好吃。
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